WAY 2 ：

　　洗澡后的瘦腰腿大对策：

　　两脚轻弯，端正坐好，腰 部以下不要动先左右摇晃5秒钟。

　　(1) 瘦屁股的对策：以上图方向，用意志力将屁股紧缩且提肛几次。

　　(2) 瘦小腿的对策：由下往上按摩数次。

　　(3) 瘦大腿的对策：如下图所示-- 双手将大腿由内往外转转动几次。

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