成功的秘诀是？尽量生活有规律！

　　★暴饮暴食、睡眠不足、偏食不仅对“晚间西红柿减肥”生活不好，也不利于健康！调整好起床时间、就寝时间，保证充足的睡眠、正常的饮食生活，同样是晚间西红柿减肥生活的重要内容。这个基础打不好，西红柿的魔力也就很难发挥其效果了。虽说番茄红素扮演了击退多余氧自由基的角色，但还是不能过度依赖它，还是要保持好自己的生活习惯！

　　吃多少？一天必须摄取15毫克以上的番茄红素！

　　★生吃西红柿、喝番茄汁、用西红柿做菜（番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头）时，各自摄取到的番茄红素是不一样的。

　　100克西红柿加工食品中

　　所含的番茄红素

　　番茄汁 8.021毫克

　　番茄酱 7.125毫克

　　西红柿泥 2.562毫克

　　西红柿罐头 2.295毫克

　　生西红柿 0.851毫克

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