手指练习，改变过寒体质

手指

手指快速闭合，然后突然间大张，尽量使手指间的距离最大，然后再闭合手指。反复20次左右，可以尝试手指间缠绕橡皮筋练习，效果更佳。有效的锻炼身体末端肌体，促进血液循环，让手掌暖和起来。

脚趾

坐于地面上，用脚趾去抓住毛巾等，左右脚同时进行，可以有效的锻炼脚趾，促进血液循环

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