亲身体验

　　模特儿 夏忆雯

　　1周前体重 48公斤

　　1周后体重 46.5公斤

　　我前阵子很贪食，会吃很多东西解馋，为了想减肥，就试用日本流行的豆腐减肥法。我在晚餐选择只喝豆腐汤，约2碗，味道很清淡，还满好喝的，且有饱足感，不会再想吃宵夜，早、午餐则正常吃。实行1周后，量体重减轻1.5公斤，穿裤子时也发觉裤头变松，腰围也减了1吋。

　　营养师黄苡菱

　　建议不能只单吃豆腐，最好加入一些蔬菜料理，因这样营养才会均衡；若还想单吃豆腐减肥，最好食用1~2周后，饮食恢复正常。此外痛风者不建议用，因豆腐中含的普林成分，会使尿酸过高。

　　专家牛尔

　　豆腐是不错的美肌材料，保湿又能使肌肤细致。在敷豆腐面膜前，可先测试肌肤，挖取1小坨在脸颊与脖子交界处，测试24小时后再擦掉，看有无红肿现象，若有就不能用。

　　豆腐可以美容又可以瘦身，一举两得，你还犹豫什么？

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