日媒：远离五大生活不良习惯打造精致小脸—

人民网东京6月30日电总听到有人抱怨 “最近体重没有变化，但总觉得看起来胖了”，这很有可能是因为“变胖”了的缘故。脸部浮肿，往往是由生活习惯紊乱引起的。日本modelpress网站介绍了导致脸部“变胖”的五大不良生活习惯。要想打造精致瘦脸，就要从日常点滴做起。

1、经常饮酒

喝酒容易引起面部浮肿，这也是脸变大的原因之一。主要因为酒精具有扩张血管的作用，饮酒后使得血液中的水分不断的排出，从而血液浓度升高。这时身体为了稀释血液浓度，本能地摄入水分，从而造成浮肿。平时要注意减少饮酒量及频率。如果十分想喝的情况下，可以与富含钾的毛豆、香蕉、鳄梨等一块食用，预防脸部浮肿。

2、咀嚼的不良习惯

多数人喜欢用一侧咀嚼。若经常利用单侧牙齿咀嚼，脸部的形状及大小也会受到影响，所以我们要注意张大嘴咀嚼食物。另外，建议平时用两侧牙齿咀嚼口香糖。

3、对浮肿置之不理

淋巴循环因脸的部位不同而异，若对浮肿置之不理，淋巴循环不畅通，更容易致使体内废物堆积。若不排除废物，就容易生成脂肪，使脸变大。

4、肌肉僵硬

如果想通过按摩或美容手法达到瘦脸效果，不仅对脸部，也要缓解脖子及肩部等上半身肌肉。因为即使看似没有关系的其他部位的肌肉也会对脸部产生影响。若肩部或脖子周边的肌肉僵硬，脸部的肌肉也会绷紧，从而导致脸部浮肿。

另外，在工作和学习中如果长时间保持无表情状态，面部肌肉得不到运动，也容易脸部变胖。

5、口味重

味重的调料不仅会使脸变大，还容易导致全身肥胖，一定加强注意。糖分摄入过多，会转化成脂肪；盐分摄入过多，会造成身体浮肿。

◆按摩锁骨，变身瘦脸美女

为缓解浮肿或肌肉疲劳，除加强脸部按摩外还要按摩锁骨，更有助于打造精致小脸。（编译：赵佳审稿：张丽娅）（来源：Modelpress)