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看了日本的十分钟早餐,整个朋友圈都惊呆了

作者:佚名  来源:日本社区   更新:2016-5-7 21:52:40  点击:  切换到繁體中文

 

文章来源:早道日语(ID:izaodao)


早上常常来不及吃早餐,每天都是随便对付一下?宝贝,你的胃还好么?主页菌心疼这样的你,所以,今天教你们做超简便的日式早餐,答应我照顾好自己好么?



泡面蒸蛋


pàomiànzhēngdàn




材料 :吃剩的泡面汤、一个鸡蛋


做法


1.吃剩的泡面汤一份


2.因为很多杯面的外壳都不能直接放入微波炉,所以可以准备一个杯子,打入一个鸡蛋


3.搅拌均匀,然后倒入泡面汤


4.再多搅拌几次,之后裹上一层保鲜膜放入微波炉中加热两分钟


5.搞定!


是不是超级简单?简单到就算你只会泡面都可以做!完全不用调味料,泡面汤就是最好的调味料了,早上来不及吃早饭,直接做这样一杯泡面蒸蛋,满足!



吞拿鱼饭团


tūnnáyúfàntuán




材料: 禾糯、精米(没有的话糯米就好了)、吞拿鱼罐头、海苔


做法:


1.前一晚将地禾糯和精米以1:2或1:3的比例浸泡,放入少许盐和油,有预约功能的电饭煲把时间预约好




2.干锅烧热,放入白芝麻,出香味后出锅,和吞拿鱼拌匀



3.将煮好的米饭放入饭团模具三分之一(如果没有,直接铺手上),手指沾点水将饭稍稍压实




4.在饭上铺一层吞拿鱼




5.再铺一层米饭,务必压实,不然很可能变成拌饭……用手的小伙伴,此时可以捏压成自己喜欢的形状




6.把海苔贴在饭团上




7.配上一小碗水焯蔬菜,一份富含蛋白质、碳水、维生素的营养早餐就完成了!




糯米饭在晚上的时候蒸好,早上直接就可以用啦,如果做的多的话,还可以带到公司分享给小伙伴们,超简单饭团,十分钟就能搞定啦!



日式土豆饼


rìshìtǔdòubǐng




材料: 土豆、火腿片、豌豆、鸡蛋、番茄酱(随意)


做法:


1.土豆洗净去皮切成大约5mm的厚片,洗去淀粉沥干水。尽量排开摆在盘子里,微波炉高火叮2-3分钟(用筷子扎一下土豆能透就行)




2.微波炉叮土豆的时候,把火腿肠切片,用很少的油小火煎一下。




4.煎肠的时候,土豆已经好了,与火腿肠放一起,再洒些豌豆。然后在撒一些胡椒粉~撒上盐




5.这个时候打一个鸡蛋,均匀地摊在土豆上。




6.可以不用翻面,等鸡蛋凝固了倒扣出来就好了!吃的时候可以挤上一些番茄酱~




营养又简单的早餐,如果懒得早上准备材料的话,晚上把土豆和火腿切好,土豆片泡上,火腿用保鲜盒装好,早上直接就可以做啦~是不是超级简单呢~



三明治


sānmíngzhì




材料: 吐司、芝士、培根、圆白菜、蛋黄酱(or你喜欢的酱)


做法:


1.桌上铺好一层保鲜膜,两片吐司,其中一片铺上芝士和培根。




2.圆白菜尽量切细,拌上蛋黄酱,撒一点黑胡椒。静置几分钟,水分出来后不容易散开。其中一片吐司放上圆白菜,尽量往中间堆。另一片可以涂上自己喜欢的酱,也可以什么都不涂。




3.保鲜膜包紧,压紧压实,刀切两半。




4.摆盘,ok!




简单的不要不要的了!喜欢吃圆白菜的可以多切一点,早道君比较喜欢吃紫甘蓝,切碎碎的也很不错哦~在家来不及吃的话,直接带到公司吃,一定会被夸奖很能干的!



日式粢饭团


rìshìzīfàntuán




材料: 米饭、咸肉松、油条、萝卜条、黑芝麻


做法:


1.用盛米饭的平铲,舀一团米饭到保鲜膜上,用勺子摊开按压实粢




2.在米饭上撒一层咸味的肉松,肉松越多越好吃




3.加一根油条,再加两根韩式萝卜条




4.寿司帘辅助保鲜膜卷起来,饭团要紧实一些




5.在保鲜膜表面撒一层黑芝麻




6.粢饭切去两头,再切段




7.看上去是不是超级有食欲!!




粢饭团在我国江南地区也是非常受欢迎的早餐,因为既简单方便又很美味,也很方便携带,作为上班族的我们用5分钟就能搞定,简直棒呆有木有!


 

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