二、大腿后部(60秒)
1.屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体，另一腿上抬，与身体成直线，吸气。
2.边呼气边弯举小腿，同时大腿后部肌肉用力收紧，稍停，还原。左右腿交替进行。
上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] 下一页 尾页
日本人气写真偶像旅拍大片 秀性感美腿盘点日本奇葩建筑亮瞎你的眼睛为墨镜加点色 彩色边框绚烂一季告别黑丝袜 彩袜秀出美腿缤纷冬日夏季糖果VS镂空 美腿丝袜大作战米兰达·可儿街拍 随性打扮秀出性感美腿春天降临 街拍欧美潮女露腿裙装袁姗姗早春街拍大片 冷艳妆显大方气质
网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）
