燃脂原则1...

　　以谷类为中心的饮食

　　所谓的谷类为米、麦、荞麦、五谷杂粮等。一直以来，碳水化合物始终处于瘦身之大敌的地位。因为大家都认为，碳水化合物会转化成囤积在体内的脂肪。但事实上，碳水化合物有99%是以肝醣的形式被储存，只有1%转换成脂肪形态。肝醣可以说是一种可以被马上消耗的能量储藏方式。

上一页  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] 下一页  尾页