【环球网综合报道】据日本Livedoor新闻网5月14日报道，至今为止到底尝试了多少减肥方法了呢…从只吃水煮蛋和苹果的节食减肥，到计算卡路里、去油、用辅助食品代替、低糖、绝食等等。瑜伽、加压、个人锻炼的运动减肥也尝试过。还吃过促进排泄和增加饱腹感的营养品，美体养生理疗、针灸、美容医疗也试过不少。踏步机、骑马机、按摩机等健身器械也仅仅只是做了个记录而已…突然想一下就能想到这么多我也是有点愕然不知所措。

但是，成功的经历却一次也没有。正当我想着：“算了，就这样当一个胖子过一生吧”的时候，中性脂肪和胆固醇的值却超过了正常范围，到了需要注意的区域，再也不能笑着将这个问题放任不管了。

就是在这个时候，我听说朋友的朋友2个月瘦了7公斤、4个月瘦了9公斤而且也没有反弹。原本印象中很是胖乎乎的那个女人，完全变得美丽苗条，鞋和衣服都重新制作，愉快地享受着生活。我直接见了她，怀着抓救命稻草一样的心情求得了她的介绍，也就是我现在经常去的减肥沙龙。

运动、减肥辅助食品和手术全都不需要的“讲座减肥”

沙龙的主办者、讲座的老师是一位长得漂亮、身材火辣的46岁女性。说她是25岁到29岁之间也不会有人怀疑，她就是这种像施了魔法一样的美女。从沙龙创始至今的15年间，350人以上的女性在这位能干的老师手下瘦了下来并没有反弹。

这个沙龙一疗程8周，一个班5人，一周一次于特定的时间在沙龙上课。但是，并不是锻炼和手术。测量体重和体脂肪、肌肉量、腰围和臀围的数据等等，然后自己将这些数据记在表上。提交这一个周的吃饭记录，然后在大家面前发表自己这一个周取得的成果和还存在的不足等等。

在汇报结束之后，老师会根据那一天的主题来上课。关于上课的内容，比如说，要想减掉1公斤的脂肪，要消耗7200千卡，所以要想减掉目标的7公斤，不得不消耗50400千卡这种。她会告诉我们要想瘦下来，什么是应该减的，并且就为了减掉那些，在饮食和生活中应该如何做给出建议。没错，这个减肥就是教会我们减肥的理论和基于理论的实践方法。

在实践方法中，占有重要比重的是饮食。只在这个期间，要重新评估高蛋白、低卡路里的饮食。

・只吃豆腐等大豆产品和海鲜。

・水果和坚果只要不吃过多，就OK。

・米饭、面包之类的碳水化合物和肉类NG。

・为了排毒每天和3-4升的水

有类似于这样的限制。虽然有很多事情是我从采访和经验中已经知道的，但是当这些事情基于老师的理论，并用温柔清楚的语调讲出来时，心里还是会受到感动。

像秋天准备结婚的20多岁的女性定下“想要漂亮的穿上婚纱，让他开心”的目标，40多岁的女性定下“想穿着Giogio Armani牌的西装去上班”的目标等等，目标越具体越好。而且，为了实现那个目标，像一天走7000步，每顿都吃植物蛋白，每天喝3.3升的水等等，决定下来要在平日养成习惯的事情。通过在大家面前说清楚来让提高自己的意识。

尝试了严酷的减肥方法之后

直说的话，一开始我觉得自己是做不到的。因为最喜欢的肉、米饭、巧克力都吃不了了，我便想着“意识改革什么的怎么可能做到呢。”从我自己的性格来看，我也没有将这个方法贯彻下去的信心。

虽然这么说，学习到的东西我还是实践了大约2个月。虽然也有在聚餐和碰头会的时候不小心吃了肉和米饭的日子，但是，却成功减掉了7公斤!我疑惑过“这样的我为什么还能减下来？“但是，这个方法与以往的减肥方法相比，有一点十分不同。那就是与为了瘦下来的方法相比，更重要的是要改变意识。不需要很深的思考，只要好好遵守老师所说的事情就可以确确实实地瘦下来。

每周一次的讲座费是8周2万日元。这比电视上大肆做广告的体育俱乐部的十分之一还便宜。而且，亲眼目睹着班级里大家的变化，也会使自己意识到”自己并不是一个人在奋斗“而受到鼓励,”只有自己没瘦下来什么的才不要呢”而提高自己的意识。

实际上，这个减肥沙龙，现在正处于一股静静的风潮中，无法预约的状态一直在持续着。(实习编译：金鑫 审稿：马丽)

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