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1日5餐 北川景子&ladygaga神奇减肥法

作者:佚名 文章来源:日本通 点击数67 更新时间:2015/10/20 10:58:08 文章录入:贯通日本语 责任编辑:贯通日本语


都说夏季容易瘦,如此说来也有人通过1日吃1餐来减肥 。与此相反,据说北川景子和ladygaga正在尝试1日5餐减肥法。那么究竟哪种哪种方法减肥效果更为显著呢?


营养师高木优梨认为1日5餐制对减肥更为有效。但是,前提是把1日3餐的食量分成5次食用。



两餐之间间隔久了身体会产生饥饿感,营养也就容易吸收。早中晚可以吃鱼、肉、大豆类补充蛋白质,吃蔬菜类补充维生素,吃米饭补充碳水化合物。早上10点和下午3点可以吃一些零食,比如有机豆浆、15g左右奶酪、干果坚果等。


日本 通编译,转载请附原文链接)




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