「チョコレートを食べるとニキビができる」という昔の通説が、実はウソだったというのは、『美レンジャー』読者の方ならご存知かと思います。でも、実はチョコレートがダイエットの味方になることは、知らない方が多いのでは？

作为《美レンジャー》的读者，大家应该都清楚“吃巧克力 会长痘痘”这个说法完全是无稽之谈。不过，可能大多数人都不知道，其实巧克力还是减肥 瘦身 的好拍档。

「大好きだけど、チョコはガマンしてた」というダイエッターさんは必見！ 今回は、チョコレートがダイエットをサポートしてくれる意外な理由をお伝えします。

“喜欢却一直强忍不吃巧克力”的减肥者必看！这次要介绍的是巧克力意外地的可以辅助减肥的几个原因。

■チョコには美容 成分がいっぱいだった

■巧克力富含美容成分

チョコレートがダイエットに最適なスイーツである理由は、チョコレートの原料であるカカオに含まれる成分にあります。実はカカオは、アサイーやココナッツなどをはじめとするスーパーフードの仲間。スーパーフードは、他の植物と比べてカロリーが低く、栄養価が高い食品として、今大注目されていますよね。

巧克力之所以会成为最适合减肥的甜食，原因在于其原料可可豆里所含成分。实际上，可可豆是阿萨伊浆果、椰子等超级食物中的一员。超级食物是指比起其他植物热量更低、营养价值更高的食品，现在广受瞩目。

カカオには、ダイエットには欠かせない食物繊維が豊富。お通じが滞りがちな方は、積極的に摂りたい成分です。

可可豆里还富含减肥必不可少的食物纤维，是经常便秘的朋友最希望摄取的成分。

カカオのダイエットサポート効果は、それだけではありません。カカオに含まれるマグネシウム、テオブロミン、フェニルエチルアミンという成分が、幸福感をもたらしてくれるので、チョコレートを食べると幸せな気持ちになり、満腹感も感じやすくなるのです。

可可豆的瘦身效果不只这个。可可豆所含的镁、可可碱、苯基艺胺成分，可以给人带来幸福感，吃巧克力在感受到幸福感的同时也容易产生饱腹感。

ブレイクタイムにチョコレートを食べてほっと一息つけば、スイーツの食べ過ぎや、夕食のドカ食いを防ぐことが期待できます。

休息时间吃点巧克力来放松的话，可以预防摄入过多甜食以及晚餐暴饮暴食。

さらに、カカオにはポリフェノールも豊富。ポリフェノールは、老化の原因である活性酸素を取り除くはたらきがあります。おいしいチョコレートを食べて、ダイエットもエイジングケアもできるなんて、うれしい限りですよね！

另外，可可豆里还有丰富的多酚，多酚可以消除导致老化的活性酸素。吃着美味的巧克力，还能同时减肥、抗老化，这真是无上喜悦！