3.进行户外运动可以增强体质

季节交换人体会感到不适，这时候最容易疾病缠身。加强锻炼，抽空去郊外深山中吸足负氧离子，也能有效改善紧张情绪。赤脚走在草地或沙地上平衡身体电能转换，可以减轻炎症和增加内心的平静。

4.根据季节变化调整饮食结构

夏天很蔬果品种丰富的季节，多吃一些清淡的菜有利健康。生的食物不适合在其他季节食用，夏天还可以尝试。生吃蔬果可以将更多的新鲜能量注入身体，紧跟季节变化随时调整饮食结构。

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