人体每天都在进行着规律的新陈代谢，我们的皮肤也不例外。每天皮肤上会产生大量的新生细胞，而那些已经老去的表皮细胞就被我们称作了角质。去除角质也要对应正确的方法，不让皮肤受到过度的伤害，轻松搞定多余角质。

1、不求量多，但求种类丰富。清晨一份简单的沙拉里，半个苹果、3片莴苣叶、1根香蕉，都是帮助促进皮肤新陈代谢的好帮手。

2、蔬果是“配角”，即便蔬果重要，也最好充当正餐中的配角。比如在烤鱼旁配几片菜叶，在早餐麦片粥中撒几颗葡萄，都能让你轻松“凑够”蔬果的数量。

3、“喝”蔬菜，一杯橙汁或是葡萄汁里含大量糖分和热量，因此不如选择蔬菜汁更健康。

4、把蔬果当零食吧。洗一碗葡萄放在手边，或把切好的橙子放在醒目的位置，随时随地拿起来就吃吧！

依肤质去角质

1.油性敏感肤质-酸奶面膜

酸奶中的乳糖有去除角质、杀菌的功效。涂上厚厚一层原味酸奶(不是脱脂酸奶，普通酸奶效果最好)，10分钟后洗掉。然后用含水杨酸的乳液，能有效抗菌、去痘。

2.干性混合性肤质-去死皮素

含有软化剂，能够吸附在表层的角质细胞上，然后在清洁的过程中将它们从肌肤上带走，没有磨砂膏的粗糙感。将去死皮素以盖住肌肤颜色的厚度，均匀涂在脸上，避开眼周，15-20分钟后，用手指轻搓已变干燥的去死皮素，按照从内向外，从下向上的手法将它全部搓掉，再用温水冲洗干净。

3.轻微发炎的暗疮肤质-爽肤水

看起来像普通的化妆水，不过其中含有能够溶解死皮，促进角质脱落的添加剂。用浸满柔肤水的棉片擦拭清洁后的肌肤，避开眼周，重复3-5遍。

4.角质增生，特别粗糙的肤质-果酸

一种添加在护肤品的热门去角质成分，有从天然水果中萃取的，也有人工合成的。根据酸度的不同效果也有所区别，通常用于除斑和淡化疤痕，效果比较明显，但也有一定的危险性。酸度较弱的可以局部按摩，如果进一步试用，需要有医生的诊断和指导。