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减肥健康两不误的日本女星

作者:未知 文章来源:人民网 点击数 更新时间:2004-6-24 19:16:00 文章录入:贯通日本语 责任编辑:贯通日本语

身材娇小的广末凉子的瘦身法宝是每天都以蔬菜为主食,如莲藕、香菇、茄子、生菜等。她说:“身体是很需要蔬菜的,吃蔬菜有利于美容和健身。”

    拥有22英寸小蛮腰的中村美里的瘦身法宝是每天做一小时仰卧起坐,睡前搽瘦腰乳液,持续拍打半小时,得以练就小“腰”精身材。

    体重只有44公斤、娇小可人的铃木亚美的瘦身之道是跳舞、游泳和跑步,并且还坚持临睡前做一些“床上运动”,如仰卧起坐、半蹲跳等简单方便的运动,据说效果还不错。“魔羯女”松下惠则是借游泳练腰力,保持腹部平坦,每天坚持摇半小时呼拉,保持腰部曲线。另外,拿水果当饭吃,谢绝淀粉食物,也是她向“柳腰皇后”目标奋进的瘦身法宝。

    松岛菜菜子她保持身材的方法是保证一日三餐要吃饭,绝不吃宵夜。她坚信不吃宵夜可以减肥,如果当天工作得太晚,就算肚子再饿,也会忍到第二天再进食。她喜欢在工作之余去做可以消除疲劳兼排汗的SPA,做完SPA之后再喝上500毫升的乌龙茶,可以排毒去脂肪。另外,她还借运动健身来保持体形。

    身材一直保持得像少女一样的常盘贵子因生性懒惰,不喜欢运动,便自创了一套懒人瘦身法宝———泡美容浴。在工作繁忙之余,她会放上喜欢的音乐,准备一本好书,然后在泡满芦荟香精的热水中,洗上个把小时的美容瘦身浴,瘦身享受两全其美。
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