是否常常听到女性朋友“我要有你那样的皮肤就好了”“总是瘦不下来”等等追求漂亮的话？难怪有人评价说女人在追求美的问题上几近贪婪。

其实，拥有美丽并非需要你大把大把地花钱，只要你做一个有心人，日常生活中都有帮你实现美丽愿望的捷径。今天，我们总结了日本美容专家讲解如何从日常食材上实现你的美丽之梦。

西红柿，大家都不陌生吧。但绝大部分人可能只是把它当做一种普通的蔬菜而已，殊不知它的身上还有诸多美容功效。

▼ 美容西红柿：击退色斑阻击皱纹，还能促进脂肪燃烧瘦身减肥

西红柿所含红色素成分“番茄红素”，具有强有力的抗氧化功能。想必大家都知道这一点。皮肤受紫外线照射所产生的活性酵素能使皮肤变暗，引起皮肤生斑和起皱。这时，通过摄取番茄红素能有效将活性酵素排出体外。

此外，番茄红素还能有效抑制色斑的罪魁祸首黑色素的生成，具有美白作用。同时，还能防止皮肤起皱和松弛。

甚者，最近有研究表明，西红柿含有分解中性脂肪的成分，能有助减肥和防止代谢综合症。

睡觉后，代谢功能降低，西红柿能促近睡眠中的脂肪燃烧，而睡觉期间是最容易堆积脂肪的时间段。所以，晚饭时建议你吃两个西红柿，这是最佳的理想食用方法。

▼ 健康西红柿：养发护发效果照样好

番茄红素属于脂溶性物质，不仅仅能生吃，如果能浇上汁儿或用油烹调一下，能提高对它的吸收率。番茄红素比较抗热，翻炒和炖也不会大幅度减少它的营养成分。

不过，你是否知道西红柿还有护发的功效？！

西红柿中除了含有上面讲的番茄红素以外，它对头发的健康还有不可思议的功效。西红柿中所含的维生素E能激活毛发根部，所含钙和矿物质能使毛发有韧性，所含锌能防止脱发。可见，西红柿中含有丰富的养发护发的营养价值。

怎么样，本期美容短文有没有改变你对西红柿的单一看法？不妨从今天开始做一个有心人，从日常生活中寻找美丽的源泉吧。（刘戈）（文章来源： Modelpress ）

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人民网日本频道 2013年08月01日

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