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糙米减肥食谱 风靡日本的减肥方法

作者:佚名 文章来源:闺蜜女人网 点击数 更新时间:2013/6/5 9:59:26 文章录入:贯通日本语 责任编辑:贯通日本语



糙米减肥食谱 风靡日本的减肥方法


3、海米糙米粥


材料:海米80克、糙米200克、小排骨240克。盐、胡椒粉各适量。


做法:


①糙米淘净,用清水浸泡2小时,沥干。


②小排骨洗净汆烫去腥,捞起;海米浸软去杂质。


③将材料放进煮锅,加8杯水(电锅用量杯)煮成粥,边煮边搅,以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味,熄火,放胡椒即可。




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