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日式骨盆操收紧臃肿体型

作者:未知 文章来源:新浪 点击数 更新时间:2012/4/9 9:05:00 文章录入:贯通日本语 责任编辑:贯通日本语

 

日式骨盆操收紧臃肿体型

  双腿张开与肩同宽,膝盖绷直,腰腹臀肌肉收紧,腰背挺直,两肩放松,两臂屈肘,下臂往前收拢,左右掌心前后叠放,手指弯曲互扣,手臂与肩同高,手肘分别向左右拉动5秒。

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