3个月由64kg减肥到53.6kg，日本女艺人的减肥成功的秘诀大公开！

　　1.在饮食上下功夫，注意能量的摄取

　　“完全节食”、“忍耐饥饿”等是减肥失败的根源。春菜爱注意进食方法和摄取食物热量的控制，不抑制自己的食欲，调节3餐平衡。这样可以促进多余的脂肪燃烧，摆脱赘肉，这是减肥的关键。

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