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藤原纪香上户彩 日本4大女星减肥瘦身秘籍

作者:佚名 文章来源:粉丝网论坛 点击数 更新时间:2010-12-27 14:00:51 文章录入:贯通日本语 责任编辑:贯通日本语

  日本有很美容、护肤、化妆的方法,让很多女生着迷。其实,日本也有很多的瘦身方法值得我们学习哦!下民就来看下松岛菜菜子、广末凉子、上户彩、藤原纪香四大女星的瘦身法吧!

  一、松岛菜菜子:小钵碗法

小钵碗法

  漂亮妈咪产后迅速恢复苗条好身材!日本美丽女星松岛菜菜子,一直是令人称羡的气质美女。生了宝贝千金的她,为了能在产后迅速复出,减肥便成为最重要的课题。

  菜菜子实行的“小钵碗减肥法”,是将平时吃饭的量减少。原本250cc的饭碗,替换成为150cc,配菜也用小钵碗装盛,3餐以昆布、海带、根菜类的卤菜为主,少量多变化。

  饮食习惯也有所改变,尽量少吃米饭、碳水化合物。最好以纳豆代替米饭,少吃肉,多补充鱼类的营养。重要的是,勤劳补充水份喔!菜菜子每天都要喝足3000cc的水,不仅加速新陈代谢,还能保有水嫩肌肤喔!

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