卷心菜瘦身的秘密

　　卷心菜瘦身的秘密

　　1、每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜；

　　2、生吃或加柠檬汁最有效果；

　　3、不习惯生吃，可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟；

　　4、同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类，主食如米饭类比平时减少2/3；

　　5、食用油最好是芝麻油或橄榄油。

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