禁区①：最后的汤底最鲜美

热爱打火锅的伙伴们都知道最后的汤底都是精华，但是是致胖百分百起效的精华!但是肉的油脂溶在汤里，热量高的让你惊叫，所以还是要住口噢!

禁区②：肉丸子比肉类热量低

大错特错的观念，还不如你吃各种肉，口感绝对更好热量也是得到控制的!所以记得要吃猪肉时，猪五花>猪里肌>腿肉照这样的顺序有分热量的高低!

禁区③：调味料的热量不计

沾料的热量其实也很高，有的人调沙茶酱时还会放很多砂糖，对体重也是一大威胁。可以得话只用一点，或是改用岩盐还可以提生火锅料原本的风味。

禁区④：只要不吃碳水化合物就不会胖

碳水化合物不足的状态一直持续的话，不但是脂肪，甚至连肌肉都会开始分解。只要吃少少的也能活下去，相对的回到以前的食量，或着稍微多摄取一点热量，身体马上会把它转成脂肪积蓄。所以还是适量来点白饭或者乌冬吧!

推荐的减肥火锅：

水煮锅、涮涮锅、汤豆腐、泡菜锅、西红柿火锅;泡菜火锅则是因为有辣椒的辣椒素可以帮助燃烧脂肪。